Los pies, nos llevan a todos lados, nos sostienen y permiten desenvolvernos con total libertad por la vida y, sin embargo, los pies son los grandes olvidados. Los pies necesitan nuestra atención y cuidado como cualquier otra zona del cuerpo, así evitaremos problemas que a la larga podrían afectar a nuestro bienestar físico.

La piel de los pies es 5 veces más gruesa que la de otras zonas del cuerpo, por eso necesita productos especializados, con una mayor concentración de componentes hidratantes. Cuando se da un déficit hídrico severo se ve alterado el proceso de descamación natural de la piel, y como consecuencia aparecen problemas como un engrosamiento cutáneo, que puede acabar en durezas de los pies, callosidades o grietas.

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¿Por qué se resecan los pies?

Hay varios factores que contribuyen a la sequedad de los pies: exposición a altas temperaturas, baños o duchas repetidas, enfermedades como el eczema, las infecciones por hongos o la diabetes.

Los pies secos son bastante comunes, especialmente en las personas mayores cuya piel está, por naturaleza, menos hidratada y por tanto más expuesta al riesgo de grietas, durezas y callos. Más allá de su carácter antiestético, estos pequeños problemas pueden convertirse en un sufrimiento, si no se tratan con cuidados específicos para pies.

Hidratándolos diariamente podremos ayudar a evitar muchos de los problemas de pies más frecuentes.

Grietas, durezas y callos: los problemas de los pies

Las grietas y fisuras son el resultado de la piel deshidratada, que se agrieta y pierde su elasticidad. Aparecen a menudo en verano, cuando los pies están desprotegidos, directamente expuestos a las agresiones externas ocasionadas por las sandalias, chanclas, sol, arena, agua de mar, etc.

Las durezas y los callos son una respuesta defensiva al roce repetido de la piel. Sus capas superiores se engrosan para proteger el pie, creando primero una dureza, antes de convertirse en callos antiestéticos. Son más comunes en invierno, cuando los pies están encerrados de forma permanente en zapatos, a veces inadecuados o demasiado apretados.

Las personas con diabetes tienen una mayor tendencia a desarrollar sequedad cutánea y con ello callosidades, grietas y fisuras.

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Los pies y la diabetes

A largo plazo, la diabetes puede causar ciertas complicaciones, entre ellas el problema del «pie diabético». Este problema, sigue siendo muy poco conocido, pero está mucho más extendido de lo que pensamos.

El «pie diabético» es un problema grave de salud y las personas con diabetes deben prestar especial atención al cuidado de sus pies, ya que pueden sufrir lesiones que se infectan con más facilidad y cicatrizan peor que en las personas sin diabetes. Es por esto que es más probable que los pies de un diabético tengan callosidades, grietas y fisuras.

Si no se toman ciertas precauciones, en el pie de un diabético, las pequeñas lesiones que parecen sin importancia pueden terminar en una infección grave o en mayores complicaciones.

Causas

El exceso de azúcar en la sangre es tóxico y, entre otras cosas, daña las arterias. Esta es la razón por la que el pie en el diabético es una parte frágil y vulnerable que hay que vigilar de cerca.

El pie diabético: lo que necesitas saber

Se nota generalmente un aumento de la sequedad de la epidermis, lo que puede causar grietas y fisuras. Además, a raíz de un deterioro de los nervios (o «neuropatía»), el pie del diabético puede volverse menos sensible, por lo que el paciente puede hacerse daño sin darse cuenta. El calor y el frío también se sienten menos. Además hay riesgo de ulceración.

Una lesión mínima, inofensiva en una persona sana, puede tener consecuencias muy graves para una persona con diabetes (infección, úlceras y abscesos) por lo que es importante segur ciertos consejos para mantener los pies sanos.

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El problema de las durezas en los pies mejora al exfoliar al menos 2 veces por semana para eliminar la piel muerta y al mantener la piel hidratada a diario.

¿Qué son las durezas?

Las durezas son un problema de pies producido por piel muerta acumulada y la deshidratación. La descamación unida al roce sobre los huesos del pie mantenida en el tiempo acaba produciendo las durezas o callosidades.

¿Cómo surgen las durezas en los pies?

Normalmente surgen debido al uso de zapatos inadecuados, calcetines con costuras, correr largas distancias, caminar descalzo en superficies rugosas o tener alguna anomalía en el pie o al andar.

¿Dónde aparecen las durezas?

Las durezas aparecen en la planta de los pies, en la zona metatarsal de los pies, en los talones y el contorno de los dedos.

¿Pueden prevenirse las durezas? ¿Cómo?

Pueden prevenirse utilizando zapatos adecuados que no presionen el pie y realizando un cuidado regular de los pies. Exfoliar al menos 2 veces por semana para eliminar la piel muerta y mantener la piel hidratada a diario, aplicando una crema nutritiva.